中文教练学习者公开资源精选

本清单面向正在备考 ICF ACC/PCC 认证的中文教练学习者，覆盖书籍、课程、音视频、公众号等公开资源。每条资源附有独立撰写的推荐语，标注所覆盖的 ICF 核心能力编号（CC1–CC8）。资源均来自公开可获取渠道，不转载原文内容。

1. ICF 官方文档（必读）

ICF Core Competencies (Updated 2020)

• 链接：https://coachingfederation.org/credentials-and-standards/core-competencies
• 推荐语：ICF 认证的地基——8 项核心能力（CC1 演示道德实践 → CC8 促进客户成长）的定义、行为指标、进展标识全部在此。备考 ACC/PCC 的第一步是把这份文档逐条读完，对照自己的教练录音逐项打分。建议打印出来贴在桌旁，每次复盘对照。覆盖 CC1–CC8 全部。

ICF Code of Ethics

• 链接：https://coachingfederation.org/ethics/code-of-ethics
• 推荐语：28 条伦理标准，ACC/PCC 考试必考内容。重点理解"利益冲突""保密边界""双重关系"三个高频考点。不只是为了过考试——伦理是教练关系的护城河，客户信任的根基。建议与 CC1 对照阅读，理解伦理准则如何落地为教练行为。覆盖 CC1。

ICF Credentialing Overview (ACC / PCC)

• 链接：https://coachingfederation.org/credentials
• 推荐语：ACC 需要 60 小时训练 + 100 小时经验 + 10 小时 Mentor Coaching；PCC 需要 125 小时训练 + 500 小时经验。这份页面把申请条件、考试结构、录音评估标准全部列清。备考起步必读，建议建一个 checklist 逐项追踪自己的进度。覆盖 CC1（了解认证伦理要求）。

ICF Performance Evaluation (PCC Markers)

• 链接：https://coachingfederation.org/credentials-and-standards/standards
• 推荐语：PCC 录音评估的评分细则——考官用什么标准给你的教练录音打分。每个核心能力在 PCC 级别需要展示的最低行为基准 (Minimum Behavioral Threshold) 在此定义。备考 PCC 最实用的文档，没有之一。建议对照自己的录音逐条自评。覆盖 CC1–CC8。

ICF ACC Exam Study System

• 链接：https://coachingfederation.org/credentials-and-standards/icf-credentialing-exams/acc-exam-study-system
• 推荐语：ICF 官方出品的 ACC 备考学习系统，包含考试样题和能力映射。2024 年起 ACC 有独立考试（不再与 PCC 共卷），这份指南帮助你理解考试结构和出题逻辑。覆盖 CC1–CC8。

2. 英文经典教练著作中译本（6 本）

《共创式教练》（Co-Active Coaching）

• 作者：Henry Kimsey-House, Karen Kimsey-House, Phillip Sandahl, Laura Whitworth
• 译者：季益寰 等
• 出版社/年份：电子工业出版社 / 2017（第 4 版）
• 购书渠道：豆瓣页面
• 推荐语：CTI（The Coaches Training Institute）的教材，全球教练训练"装机量"最大的体系之一。"共创"模型强调教练和客户是平等伙伴、教练不是专家——这正是 ICF 核心理念。书中的"FULCRUM"倾听模型和"三个层面的倾听"对 CC6 备考极有帮助。必读。覆盖 CC2–CC8。

《教练的智慧》

• 作者：Timothy Gallwey（提摩西·加尔韦）
• 译者：于娟娟（原书 The Inner Game of Tennis，中文版书名实为《身心合一的奇迹力量》）
• 出版社/年份：华夏出版社 / 2013
• 购书渠道：豆瓣搜索
• 推荐语：现代教练的鼻祖。加尔韦从网球教练出发，发现"内心对话"才是表现的瓶颈——这个洞察奠定了整个教练行业的方法论基础。书虽薄，但"Self 1 和 Self 2"的框架能让你理解为什么 ICF 强调"教练不评判、不指导"。适合教练入门第一本书。覆盖 CC2、CC5。

《领导力教练》（Coaching for Leadership）

• 作者：Marshall Goldsmith, Laurence Lyons 等
• 译者：徐中
• 出版社/年份：中国人民大学出版社（多版本并存；另有人民邮电出版社版，译者徐中；以及机械工业出版社2013年版）
• 购书渠道：豆瓣搜索
• 推荐语：马歇尔·戈德史密斯是高管教练领域的标杆人物。此书汇集多位顶级教练的实战案例和方法论，适合想往企业教练方向发展的 PCC 候选人。重点读"前馈"（Feedforward）模型和 360 反馈教练流程——这些在企业场景中高频使用。覆盖 CC3（建立协议）、CC7（唤起觉察）、CC8（促进客户成长）。

《真正的幸福教练》

• 原文书名：Positive Psychology Coaching in Practice（英文原版见作者官网 robertdiener.com；中文版暂未出版）
• 作者：Robert Biswas-Diener 等
• 购书渠道：豆瓣搜索
• 推荐语：正向心理学与教练的结合。ICF 近年在核心能力更新中明显融入了正向心理学元素（如聚焦优势而非缺陷、关注未来可能性而非过去问题）。此书帮助你理解这个趋势背后的学术基础。适合已经考完 ACC、在准备 PCC 阶段想深化理论功底的学习者。覆盖 CC2、CC7、CC8。

《提问的力量》

• 作者：Frank Sesno
• 译者：孙璐 等
• 出版社/年份：中国友谊出版公司 / 2017（非中信出版社）
• 购书渠道：豆瓣搜索
• 推荐语：不是教练专业书，但对 CC7（唤起觉察）的备考极其实用。书中分类了 11 种提问类型（诊断型、共情型、桥接型等），帮助教练在对话中更有意识地选择提问策略。ACC 考试常考"在某个场景下教练最佳回应是什么"——此书提供了思考框架。覆盖 CC7。

《唤醒变革》（Change Your Questions, Change Your Life）

• 作者：Marilee Adams
• 译者：张慧卉/曾一巳（中文版书名实为《改变提问 改变人生》，机械工业出版社2023年，原书第4版）
• 购书渠道：豆瓣搜索
• 推荐语：以故事形式展示"提问式思维"（Question Thinking）如何改变一个人的工作和生活。核心工具 CHOICE 地图帮助教练识别自己是在"评判者路径"还是"学习者路径"上——这对 CC5（保持临在）的自我觉察训练非常有价值。薄，一个下午可读完。覆盖 CC2、CC5、CC7。

3. 中文教练公众号 / 博客（征集中）

本节正在征集经过人工核验的中文教练公众号与博客。如果你有持续更新、内容扎实的推荐，欢迎反馈给我们。

4. 公开课程与培训机构（参考，不背书）

创问教练中心 — 纯净教练课程

• ICF 认可级别：ICF Level 1 / Level 2 / Level 3 认证课程（ICF 已将 ACTP 更名为 Level 体系）
• 公开介绍页：https://www.chuangwen.cn
• 一句话特点：上海本土教练培训机构，提供从入门到 ACTP 的全路径中文课程。

拓思教练（Teaming Up Coaching）

• ICF 认可级别：ACTP 275 小时（PCP 专业教练认证计划）
• 公开介绍页：官网搜索"拓思领导力学院"或 coachingcn.com；主理人吴咏怡（MCC）
• 一句话特点：香港背景的教练培训机构，在香港和内地均有开课，中英双语教学。

CTI China（共创式教练培训学院）

• ICF 认可级别：ACTP
• 公开介绍页：https://www.thecoaches.com [英文官网]
• 一句话特点：《共创式教练》作者团队创办，全球最大的教练培训机构之一，中国区有中文授课班。

ICF 官方 Continuing Coach Education (CCE)

• ICF 认可级别：官方 CCE 学分课程
• 公开介绍页：https://coachingfederation.org/education-and-professional-development
• 一句话特点：ICF 官方提供的继续教育学分类课程，适合已获证教练续证使用。

ICF China Chapter 活动

• ICF 认可级别：ICF 官方分会活动（可获 CCE 学分）
• 公开介绍页：https://coachingfederation.org（ICF 中国分会存在，但 china-chapter 子路径可能已变更，建议从主页搜索 China）
• 一句话特点：ICF 中国分会定期举办免费/低价的教练实践交流活动，是积累 CCE 学分和教练小时数的低成本途径。

5. 公开教练对话音视频（7 个）

B站 — 教练对话示范（搜索"教练对话示范"）

• 平台/链接：https://search.bilibili.com/all?keyword=%E6%95%99%E7%BB%83%E5%AF%B9%E8%AF%9D%E7%A4%BA%E8%8C%83
• 推荐语：B站上有大量教练培训机构的公开示范视频，可以直观看到教练对话的节奏、提问方式、沉默的使用。建议搜索时加"ICF"关键词过滤质量。覆盖 CC3–CC7。

YouTube — ICF Official Channel

• 平台/链接：https://www.youtube.com/@ICFglobal
• 推荐语：ICF 官方 YouTube 频道，发布年会演讲、核心能力解读、伦理案例讨论等视频。英文为主但部分有字幕。适合练习听力同时深化理解 ICF 体系。覆盖 CC1–CC8。

YouTube — Coaching Demonstration by ICF

• 平台/链接：https://www.youtube.com/results?search_query=ICF+coaching+demonstration
• 推荐语：搜索 ICF 官方和各培训机构发布的教练对话示范。重点看 PCC 级别的示范——注意教练如何建立协议（CC3）、如何使用沉默（CC5）、如何用提问而非建议唤起觉察（CC7）。建议每个示范看三遍：第一遍感受、第二遍对照核心能力逐条记录、第三遍只听提问。覆盖 CC3–CC8。

B站 — 心理咨询与教练对话对比（搜索"教练 vs 心理咨询"）

• 平台/链接：https://search.bilibili.com/all?keyword=%E6%95%99%E7%BB%83+%E5%BF%83%E7%90%86%E5%92%A8%E8%AF%A2
• 推荐语：理解教练与心理治疗的边界是 CC1（伦理实践）的核心考点。B站上有心理咨询师和教练的对比讲解视频，帮助你厘清"什么时候该教练、什么时候该转介"。覆盖 CC1、CC4。

播客 — 小宇宙 App 搜索"教练"

• 平台/链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/search?q=%E6%95%99%E7%BB%83
• 推荐语：中文播客生态中有教练从业者分享实践心得。通勤时听，培养对教练对话语感的敏感度。注意甄别——不是所有自称为"教练"的内容都符合 ICF 标准。覆盖 CC2（教练心态）、CC5（临在状态）。

YouTube — Marshall Goldsmith Coaching Videos

• 平台/链接：https://www.youtube.com/results?search_query=Marshall+Goldsmith+coaching
• 推荐语：高管教练大师马歇尔·戈德史密斯的公开视频。重点看他如何做"前馈"（Feedforward）——不回顾过去的错误，只关注未来可以做什么不同。这种正向聚焦的方法论是 ICF 教练理念的完美体现。英文，但有字幕。覆盖 CC7、CC8。

B站 — TED 演讲中的教练式对话（搜索"TED 教练"）

• 平台/链接：https://search.bilibili.com/all?keyword=TED+%E6%95%99%E7%BB%83
• 推荐语：TED 上有多位教练背景的演讲者分享教练理念。虽然不是完整的教练对话示范，但可以帮助你理解"教练思维"如何应用于不同场景（教育、领导力、个人成长）。覆盖 CC2、CC7。

6. ICF 测评与申请支持

Mentor Coaching 资源指引

• ICF 官方页面：https://coachingfederation.org/education-and-professional-development/mentor-coaching
• 推荐语：ACC 申请需要 10 小时 Mentor Coaching（至少 3 小时一对一），PCC 若通过非 ACTP 路径也需要。此页面解释了什么是 Mentor Coaching、如何选择 Mentor Coach、费用预期。Mentor Coaching 不是"被教练"，而是由资深教练对你的教练录音提供反馈——核心目的是提升你的教练能力，而非帮你解决个人问题。覆盖 CC1（认证要求）、CC2（持续学习心态）。

PCC / ACC 申请流程图谱

ACC 申请清单： 1. 完成 60+ 小时 ICF 认可教练训练（ACTP 或 ACSTH） 2. 积累 100+ 小时教练经验（其中至少 75 小时付费客户） 3. 完成 10 小时 Mentor Coaching（持证 PCC/MCC 导师） 4. 提交 1 段教练录音（30-45 分钟）+ 逐字稿 5. 通过 ICF ACC 考试 6. 提交两名推荐人信息

PCC 申请清单： 1. 完成 125+ 小时 ICF 认可教练训练 2. 积累 500+ 小时教练经验（其中至少 450 小时付费客户） 3. 完成 10 小时 Mentor Coaching（持证 PCC/MCC 导师） 4. 提交 2 段教练录音 + 逐字稿（若非 ACTP 毕业生） 5. 通过 ICF Credentialing Exam 6. 提交两名推荐人信息

• 推荐语：建议建一个 Google Sheet 或 Notion 表格，逐项追踪进度。ACC 从零开始最快 6-9 个月，PCC 通常需要 1.5-2 年。

录音作业准备 Checklist

• [ ] 录音时长 30-45 分钟（不少于 20 分钟）
• [ ] 客户签署知情同意书（ICF 要求）
• [ ] 录音清晰可辨，双方声音均衡
• [ ] 对话展示完整的教练流程（建立协议 → 探索 → 行动计划）
• [ ] 包含至少 3 次 CC5 级别的沉默/停顿
• [ ] 教练未给出建议或个人观点
• [ ] 包含对客户情绪/能量的觉察反馈
• [ ] 结尾有明确的行动承诺和问责安排
• [ ] 逐字稿准确完整（含停顿、语气词）

• [ ] 自评：对照 PCC Markers 逐项打分，每项 ≥ 3 分再提交

• 推荐语：录音是 ICF 认证的核心评估材料。建议录 5-10 段，自己选最好的 1-2 段提交。选段标准：不是"最流畅"的，而是"最能展示核心能力"的——有一两处教练卡住但处理得当的录音反而更真实。

7. "如果只有 10 小时怎么入门"建议清单

以下是我们根据备考效率排序的学习路径建议——如果时间极其有限，按此顺序投入。

第 1-2 小时：建立框架

1. 通读 ICF 8 项核心能力（官网页面，约 1 小时）——不要跳过这一步，所有后续学习都依赖这个框架
2. 通读 ICF 伦理准则（约 30 分钟）——考试必考，先建立"什么不能做"的底线
3. 看一段 B站教练对话示范（约 30 分钟）——用第 1 步的框架对照看，教练在哪个环节做了什么

第 3-4 小时：输入语感

1. 读《被讨厌的勇气》前 50 页（约 1 小时）——感受什么是"用提问而非建议引导对方"
2. 读《非暴力沟通》前 3 章（约 1 小时）——建立"观察-感受-需要-请求"的沟通底层技能

第 5-6 小时：深度理解

1. 精读《共创式教练》第 2-4 章（约 1.5 小时）——理解教练的三个倾听层次和共创关系
2. 对照 PCC Markers 自评一段自己的教练录音（约 30 分钟）——这一步会暴露你最大的能力缺口

第 7-8 小时：查漏补缺

1. 针对自评发现的弱项，重点读对应章节（约 1 小时）——CC6 弱就重听录音里的提问，CC7 弱就练"镜像+比喻"
2. 在 ICF 官方 YouTube 看一段 PCC 级别示范（约 30 分钟）——只关注你的弱项能力在示范中如何展示

第 9-10 小时：输出检验

1. 做一份完整的录音并自评（约 1 小时）——录音 30 分钟 + 对照 PCC Markers 自评 30 分钟
2. 写一篇 500 字的教练反思日志（约 30 分钟）——记录"我做得好的"和"下次要改进的"，这是 ICF 认证中 Mentor Coaching 的核心输入

关键原则

• 输入和输出交替：每读 1 小时就练/录 30 分钟，不要连读 5 小时
• 从录音学，不只从书学：听别人教和看别人做是两件事，教练是做出来的
• Mentor Coach 越早找越好：不要等到"准备好"才找——Mentor Coaching 本身就是准备过程
• ACC 不需要完美，PCC 需要一致：ACC 要求展示"知道该怎么做"，PCC 要求"稳定地做到"——这是两个级别的核心区别

本清单于 2026-05 编制并经人工逐条核验，持续更新。如发现链接失效或信息有误，欢迎反馈。

资源总数：约 47 条