🎯 本模块目标
学完后你能： 1. 区分"教练心态"和"教练技术"——前者是地基，后者是建筑 2. 说出教练心态的 4 个核心信念（最关键的一条："客户 naturally creative, resourceful, and whole"） 3. 体验"临在"是什么感觉（不只是概念）——这是 ICF 第 5 项的灵魂 4. 知道 PCC 级临在和 ACC 级临在的差异在哪 5. 开始建立每日"临在练习"习惯
📖 必读 wiki（约 100 分钟）
- CC2 · 具备教练心态（30 分钟）
- 重点读 PCC 判定标准——这是 ACC 升 PCC 的差距点
- CC5 · 保持临在（30 分钟）
- 临在不是"看着客户"——读对话示例里教练如何"全然在场"
- Gestalt 格式塔教练深度（40 分钟）
- 重点读"此时此刻"和"觉知"两节——这是临在的最高境界
💡 核心认知
教练心态 ≠ 教练技术
新教练最大的误区：以为学会了"开放式提问"就是教练。错。
技术可以一周学会。心态需要一辈子修。
技术是"我会唤起觉察"。心态是"我相信客户自己能找到答案，所以我不急着说话"。
临在的 3 个层次
| 层次 | 描述 | ICF 级别 |
|---|---|---|
| 物理在场 | 人坐在那里 | 不算临在 |
| 注意力在场 | 听着客户说什么 | ACC 起步 |
| 全然在场 | 听显性内容 + 隐性意义 + 身体反应 + 此刻能量 | PCC+ |
测试：客户对话中途停顿 3 秒——你的内心反应是什么？ - A. "我该说点啥救场" → 焦虑驱动，不在场 - B. "他在想什么呢" → 好奇驱动，在场 - C. "这 3 秒里他正在发生重要的事" → 全然信任，PCC+
💪 实战练习
练习 1（每日）· 5 分钟在场觉察日记（持续 7 天）
每天找 5 分钟，做一件事： - 坐下，闭眼 - 把注意力放在呼吸上 60 秒 - 然后扫描身体——脚趾、膝盖、肚子、肩膀、脖子、头——每个部位停 5 秒 - 睁眼，记 1 句话："我此刻最强烈的感觉是 ___"
7 天后，你会发现自己对身体信号变敏锐——这是临在能力的起点。
练习 2（伙伴）· 全然倾听 15 分钟（找一个朋友/家人）
规则： - 一方讲，一方全程不说话 - 倾听方眼神接触，可以点头/微笑，绝不打断、不提问、不评价 - 15 分钟到，倾听方只问一句："你最想被听见的部分是什么？" - 然后听讲述方回答 2-3 分钟
反思： - 作为倾听方，前 3 分钟你有几次"想插话"？ - 作为讲述方，被 15 分钟不打断地听，是什么感觉？
这就是 ICF 第 5+6 项的入门体验。
练习 3（CoachPro AI 客户陪练）🎯
AI 陪练已上线：打开 /practice，选客户「李晓萌」（创业者 · 开放型），议题选"创业压力"——她语速快、一口气说很多然后突然停下，是练临在的绝佳对手盘。
强制规则：你 75% 时间不说话，剩 25% 只能问问题，绝不给建议。她突然停下的那几秒，忍住不救场——那正是本模块"临在测试"的实战版。
结束后看 AI 评估 + 自评： - 她的内心独白里，哪一刻感到"被听见"了？ - 你忍住不说话最难的瞬间是什么？
也可以找真人朋友做同样的练习，双方互评。
✅ 完成验收
- [ ] 完成至少 5 天的"5 分钟在场觉察日记"
- [ ] 跟伙伴做了 1 次 15 分钟全然倾听练习并双向反思
- [ ] 能用自己的话解释"教练心态"和"教练技术"的差异
- [ ] 能识别自己当下的临在层次（物理 / 注意力 / 全然）
🚀 下一步
完成 → 标记完成 M2 → 进 M3 · 主动倾听（深化 CC6）
💡 临在不是 1 个月练成的事——M3-M8 的所有实战都会回到"我此刻在场吗"。把"5 分钟觉察日记"养成日常习惯，会越来越受益。